产后要大补科学么？

传统观念认为，新妈妈分娩时消耗了大量精力、元气，在产后要迅速补回来，所以产后要进行大补。但是这种做法并不科学。

金牌月嫂说真相

产后新妈妈确实需要调养身体，适当补充体力，但不可大补。因为产后新妈妈活动较少，身体各项机能还没有完全恢复，肠胃的消化吸收功能也要比常人差一些，此时进行大补，总吃大鱼大肉，反而不利于新妈妈消化吸收，加重肠胃的负担。

产后新妈妈在饮食上要做到荤素合理搭配。在量上也不宜多，以新妈妈吃得好，吃得舒服为宜。每天可保证80~100克蛋白质摄入，并保证450~500克的蔬菜，以及每天一到两个的水果。为了促进乳汁分泌，可适当增加蛋白质摄入，但也不可过多。

食用人参滋补身体是真的么？

分娩后为迅速恢复体力，有些新妈妈立即服用人参。我曾遇到过一个新妈妈，月子里听了自己妈妈的话，连着吃了几天人参炖鸡，结果本来减少的恶露变多了，而且还出现了失眠。我到她家以后，赶紧把厨房里的人参收起来了，那个月再也没给新妈妈吃人参。新妈妈也没觉得身体不适，反而更容易入睡，精神也更好了。

金牌月嫂说真相

其实，产后不宜服用人参。人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分——人参皂苷，能产生兴奋作用，使新妈妈不能很好地休息，影响恢复。而且，人参及参须还具有回奶的作用，哺乳新妈妈更不宜食用。