体弱便容易多病，小宝宝刚出生，各个器官发育不完全，娇嫩而免疫力低下。新生儿的免疫力其实是可以通过食物进行调理和提高的。

对于母乳喂养期的宝宝自不用说，前文我们提到母乳有自带的抗体，但对于部分人工喂养或者说涉及辅食添加的宝宝，就会涉及到母乳之外的食物或者营养素了。

人体内缺乏某些元素抵抗力会下降，宝宝也是。在他们的营养需求里，适量的蛋白质、维生素B和C、胡萝卜素、钙镁锌等可以增加宝宝免疫力。注意奥，是适量，什么东西都过犹不及，营养均衡最关键。

十月阳光育儿中心为大家列举出如下几种可以增加宝宝免疫力的食物，以供参考：

1、菌类食物

菌菇类食物对提高宝宝免疫力有很大的好处，它们可以改善宝宝血液循环系统，滋阴养肺，养胃生津，促进胃肠益生菌生长进而预防肠胃疾病，有效预防新生儿消化不良等常见疾病。

2、营养丰富的食物

丰富的维生素E和C、番茄红素等对于修复受损细胞，增强宝宝免疫力，降低宝宝消化不良等有很大的好处。番茄内的番茄红素对宝宝很有好处，可以在番茄食物制作中放入少量的橄榄油，更有益于番茄红素的吸收。

3、富含锌的食物

孩子缺锌即使使轻微缺锌都会大大增加宝宝遭受感染的几率。牛肉、牡蛎、谷物、家禽、牛奶等富锌食物克强化免疫细胞，抵抗力差的宝宝多食用这些食物对他们定能起到强身健体增强抵抗力的作用。

假设我们对于具体的食物难以区分时，遵循一点：多吃少脂肪少能量的食物，多吃营养丰富的脂肪少能量少的素菜水果牛肉等。假设您对某些食物有疑虑，欢迎随时咨询十月阳光育儿中心。